Page 10 - Seutulainen 2021-04

Osta 3, 30.4.2021
Vain
tällä kupongilla
maksa 2
31.3.2018 asti
Subway® Kangasala
Mäkirinteentie 4, Kangasala
Subway® Kaukajärvi
Juvankatu 14, 33710 Tampere
Subway® Turtola
Martinpojankatu 4, Tampere
30.4.2021
Tarjous on voimassa tällä kupongilla 31.3.2018 asti vain Kangasalan,
Kaukajärven ja Turtolan Subway®-ravintoloissa. Tarjous koskee vain 15 ja
30 cm Subja®. Tarjoamme edullisimman tuotteen. Maksulliset lisukkeet
eivät sisälly hintaan. Ei voi yhdistää muihin tarjouksiin. Yksi tarjous/kuponki.
Subway® is a Registered Trademark of Subway IP Inc. ©2018 Subway IP Inc.

Tsekkaa nettijatkot:
www.seutulainen.fi

Kuolinpesien tyhjennykset ja siivoukset
myyntikuntoon kätevästi ja vaivatta!
Teemme myös kaatopaikkakeikkoja.

puh. 040 582 4637
www.kaatopaikkakeikat.com

Kala on helppo ja hyvä Kalapasta on
nopeaa arkiruokaa.
myös säilykkeenä

R uokailutottu - Toisella sijalla olivat erilaiset
säilykkeet. Perinteinen ton-
mukset, -tavat ja
-mieltymykset ot- nikala on saanut rinnalleen
tavat muotonsa jo lapsuudes- useita eri tuotteita ja nykyään
sa. Jos jokin ruoka on jo lapse- myös kotimaista kalaa saa säi-
na tuttu, se ei todennäköisesti lykkeenä.
aiheuta nenän nyrpistelyä van- Kalasäilykkeiden käyttö
hemmitenkaan. ruoanlaitossa on helppoa. Ne
Kalaa suositellaan ruo- ovat valmiiksi kypsiä ja ruo-
kapöytään ainakin kahdesti dottomia, joten niitä voi käyt-
viikossa kalalajeja vaihdel- tää todella monipuolisesti.
len. Kala sisältää terveellisiä Salaatti on nopea ja raikas
pehmeitä rasvoja, useita vi- ruoka, mutta pelkistä kasvik-
tamiineja ja kivennäisaineita sista saattaa jäädä nälkä, mi-
sekä paljon proteiinia. Kala on käli mukana ei ole mitään pro- särki- tai lahnapizzaa? Kala- pea pikaeväs, jota ei tarvitse
erityisen hyvä D-vitamiinin ja teiinia. Laita salaatin joukkoon säilykkeet sopivat myös eri- säilyttää kylmässä päivän aika-
omega-3-rasvahappojen läh- purkillinen kalasäilykettä, jotta laisiin pastaruokiin mainiosti. na. Erilaiset maustekastikkeis-
de. Siitä saa myös seleeniä, saat annoksesta ruokaisam- Erityisesti uunissa valmistetut sa olevat säilykkeet maistuvat
B12-vitamiinia, jodia, kaliumia man. pastavuoat ovat kalaisina ver- hyviltä myös esimerkiksi leivän
ja fosforia. Pizzan päälle voi laittaa sioina herkullisia. päällä.
Suomalaiset ostavat kalaa muitakin kalasäilykkeitä kuin Helposti mukana kulkeva
useimmiten tuoreena fileenä. tonnikalaa. Oletko maistanut kalasäilykepurkki on myös no- (Lähteet: Pro Kala ry ja THL)
10 4/2021