Page 8 - Seutulainen 2018-01

Hyvinvointi

Talven selkä taittuu

ja valo lisääntyy

P erinteen mukaan virkistävä vaikutus perustuu

talven selkä tait-
ennenkaikkea lisääntynee-
tuu Heikin päivä- seen valon määrään, vain tois-
nä 19. tammikuuta. Vuoden- sijaisesti lämpöön ja luonnon
kierron syvin pimeyden hetki heräämisen odotuksen.
ohitettiin jo viime kuussa ja Valon virkistävä vaikutus
pävittäisen valon määrä li- on välitön.
sääntyy päivä päivältä. - Valoisammassa ympäris-
Lähes puolet suomalaisista tössä oleskelu virkistää meitä Hyvää oloa
kokee pimeänä vuodenaikana heti joksinkin aikaa. Vaikutus 2018
ikäviä kaamosoireita, jotka ei kuitenkaan säily kovin kau-
kevään edetessä helpottuvat. aa. Mutta kun valoa on enem-
Tavanomaisesta masennusti- män useampana päivänä
lasta poiketen kaamosoireet peräkkäin suunnilleen aina sa- ihmiselle riittääkin aiempaa kasvaa. Keväällä energian
voimistuvat iltapäivisin. Kaa- maan aikaan vuorokaudesta, lyhyempi yöuni. paikkaamisen tarve vähenee.
mosmasennuksen oireet alka- myönteinen vaikutus kestää Kevät asettaa ihmisen Lisäksi UV-säteily käynnistää
vat ilmetä yleensä lokakuus- jo pidempään, kertoo ylilää- käymään paremmassa tahdis- ihon soluissa D-vitamiinituo-
sa, ovat voimakkaammillaan käri Timo Partonen Terveyden sa 24 -tuntisen vuorokauden tannon, millä on monia myön-
marraskuusta tammikuuhun ja hyvinvoinnin laitokselta ar- kanssa. Kun valoa tulee enem- teisiä terveysvaikutuksia.
ja lievittyvät helmi-maaliskuun tikkelissaan Valon pohjoinen män ja päivä pitenee, sisäinen Kevät myös lisää ihmis-
aikana. ulottuvuus. kello tahdistuu ja eikä enää ten sosiaalista aktiivisuutta
Etenkin hyvin vaihtelevan jätätä. Silloin myös unirytmi ja esimerkiksi testosteronia
valoilmaston alueilla on to- Sisäinen kello paranee. tuotetaan kehossa enemmän
dennäköistä, että valon mer- oikeaan aikaan Pitenevä valoisa aika hou- kevään ja kesän aikana. Ke-
kitys mielialaan on suurempi kuttelee liikkumaan ulkona ja vään aikana myös serotoniinin
kuin esimerkiksi ilman läm- Lisääntyvällä valolla on mo- vähentää ruokahalua. Talvella määrä aivoissa kasvaa.
pötilan. Niinpä onkin mah- nenlaisia myönteisiä vaiku- elimistö tulkitsee, että energi-
dollista, että kevään yleinen tuksia. Esimerkiksi yllättäen asta on vajetta ja näläntunne (Lähteet: terve.fi ja KTL)
8 1/2018