Page 6 - Seutulainen 2018-12

loineen sopii hyvin laihdutta- ha syödä vain siksi, että ne
jan ruokavalioon. Mutta jos kuuluvat jouluun. Perheessä
aloittaa jouluherkkujen napos- esimerkiksi jokainen voi valita
telun jo marraskuun alussa, kolme lempiruokaansa, jotka
ylimääräisiä kiloja on todella ehdottomasti haluaa joulu-
vaikea välttää, Painonvartijoi- pöytään. Kun keskittyy muu-
den ryhmänohjaaja Susanna tamaan jouluherkkuun, ja syö
Nyman varoittaa. ne hitaan nautinnollisesti, syö-
minen kohtuullistuu, Susanna
Valikoiden ja Nyman vinkkaa.
nauttien Aterioiden välistä naposte-
lua kannattaa välttää jouluna-
Jouluruokia ei pidä syödä vain kin ja säilyttää ruokarytmi niin,
tavan vuoksi, vaan valita jou- että syö kunnolla 3–4 kertaa
kosta ne, joista eniten pitää. päivässä. Tuttu lautasmalli on
- Jos ei esimerkiksi pidä hyvä ohjenuora joulupöydäs-
Kala esiintyy joulupöydässä joulutortuista, niitä on tur- säkin.
monessa muodossa. Pro Kala.
Kevyin mielin

joulupöytään

L aihduttajankaan aisti vain yksi viidestä aistista.
ei tarvitse kieltäy-
Painonhallinnan kannalta
tyä jouluherkuis- on tärkeää rajata joulu sen oi-
ta, mutta runsaan ruokatar- keaan ajankohtaan – aattoon
jonnan kohdalla voi tehdä ja juhlapyhiin. Jos herkuttelee
valintoja. Jos joulusyömiset ja vain kolme varsinaista päivää
-juomiset aloittaa jo pikkujou- eikä ahmi kaikkia mahdollisia Moni suomalaiseen
lukauden alussa, vuoden vaih- juhlapöydän antimia, ylimää- ruokaperinteeseen
kuuluva jouluruoka sopii
teeseen mennessä ehtii kiloja räisiä kiloja ei tarvitse pelätä. hyvin myös keveyttä
kertyä. Herkuttelu on vain yksi - Perinteinen suomalainen arvostavalle. Kotimaiset
joulun nautinnoista ja maku- jouluruoka laatikoineen ja ka- Kasvikset ry.

Ilahduta tänä jouluna hemmottelulahjalla,
OVI TERVEYTEEN
josta on iloa pitkään.
Laitoimme esille lahjavinkkejä ja
hyviä tarjouksia!

Palvelemme
Citymarketissa Mäentakusenkatu 1
ma - pe klo 9 - 20, la klo 9 - 17,
su klo 12 - 16.
puh. 03 357 0500
www.linnainmaanapteekki.fi

6 12/2018